最坑中老年人的10个养生误区，赶紧告诉爸

“家有一老，如有一宝”，经过岁月的洗礼，中老年人往往能有大把的经验传授给我们。然而，随着身体和心理的变化，中老年人也有搞不定的麻烦，特别是容易被养生谣言蒙骗。

团团妹今天要提醒你最坑中老年人的10个养生误区，看到一定要告诉爸妈哦~

10个养生误区

误区1：人老不服老

不服老主要有两个表现：

一是有些中老人觉得自己老当益壮，还在进行高强度的爬山、游泳、跑步等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；

二是退而不休，拼命工作，甚至因工作疲累造成心肌劳损。

随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱。老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。

退休之后发挥余热本是好事，但若患有慢性病，还是建议彻底退休，安心享受幸福的晚年生活。

误区2：木耳芹菜能降压

木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但说它俩降压，就有点夸大了。

就怕老人轻信这类谣言，而不好好吃降压药，导致血压反复波动，损害大脑、心脏和肾脏。

老年朋友一定要牢记，食物不等于药物，得了病必须找专科医生积极治疗，很多慢性病通过服药均能有效控制。

老年高血压患者要有长期服药的准备，并坚持良好的生活习惯，饮食上控制盐和脂肪的摄入。

健康饮食、均衡营养有助于增强体质，改善便秘、失眠等问题。

误区3：头疼脑热不得了

很多时候，老年人并没患病，而是因为过于担心，才感觉不舒服。

比如，老人们聚在一起聊天时，喜欢分享自己的生活经验，有的老人听闻他人的犯病症状后，急于对号入座，觉得自己也病了。