健康秋老虎驾到，预防与急救早知道
“秋老虎”，来了！
“秋老虎”驾到啦！“秋老虎”是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗称末伏。“秋老虎”是指虽然立秋之后，气候还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以得名“秋老虎”。
“早上凉飕飕，中午热死牛”，
这句话形容“秋老虎”天气多变是最合适不过的。
“秋老虎”的到来，引起气温炎热，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等情况。
如何应对“秋老虎”？充足睡眠合理安排休息时间，
保证足够的睡眠以，保持充沛的体能，达到防暑的目的。合理饮食健康饮食，摄入蔬菜、水果、蛋白质，以补充体能消耗，切忌节食。做好防晒措施，运动要“”低调“”室外避免直射，做好防晒措施，衣着宽松。补充水和电解质、别贪凉高温下，出汗多，体内水分流失加快，每日应少量多次饮水，最好服用淡盐水或运动饮料。防暑降温预防及早期科学处置非常关键。然而，关于中暑的认识和现场急救，存在一些误区：1中暑发热，口服退热药降温中暑在大量出汗之后，出现体温调节失衡及电解质紊乱。而所谓退热药会进一步造成多汗，加剧水电解质丢失，从而加重病情。中暑发热应采用物理降温手段，严重热射病可将患者浸泡在凉水中，直到神志清醒后再离开并补充水和电解质。
2中暑降温，酒精擦拭中暑患者应避免含酒精饮料，同时也不可用酒精擦拭皮肤降温，因为酒精可经皮肤吸收，给患者带来更大损伤风险。喷雾、喷洒冷水、风扇，甚至浸泡冷水中，都是可选择的物理降温方法。但应警惕过度降温可能导致低温症。
3中暑多汗，大量饮水炎热夏季，室外工作和运动导致大量出汗，同时会伴有电解质丢失，此时单纯大量饮水，会导致机体出现稀释性低钠血症，严重者可导致脑水肿昏迷。因此，应该少量多次饮水，最好服用补液盐或者淡盐水或运动饮料。
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