第一次听说喝水中毒，真的假的？实际上最近就有一个女子短时间内大量饮水，差点丢了性命！
年轻女子喝水中毒
最近，杭州一位女子因为减肥花好几万元跟着一位大师学习瑜伽减肥排毒课程，每天不仅练习瑜伽，也严格按照食谱进食，坚持到了第14天，女人早上吃了一颗大师给的特制药丸，没有吃饭，只能喝水。没想到的是，吃完药丸没过一会儿，女人就开始上吐下泻。女人没有放弃，还是一直坚持喝水。到下午2点，女人足足喝了6升水。喝完之后，人就昏倒过去，幸好男人在家，拨打医院。推进了急诊室时，她面色苍白，四肢湿冷，神志不清，完全昏睡。经医生检查，发现她内环境严重紊乱，确诊为重度低渗性脑水肿。当即被下了病危通知书。
医生提醒，减肥不能忙不跟风，要考虑自己身体情况。就这件事来说，女人患上的是重度低渗性脑水肿，电解质完全紊乱，是因为大量补淡水造成的。这就是我们通俗说的，水中毒！
这样的事情经常发生！比如小伙狂喝5瓶水呕吐不止“水中毒”
天气炎热，喝水量增多再正常不过，可合肥小伙小郑打完篮球后猛喝了几瓶矿泉水，随即头昏眼花、呕吐不止，送医被诊断为“水中毒”。
为治便秘狂喝水险丧命
吴女士半月前得了便秘，在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水，两小时内喝了６升水。不多久她就觉得胃疼、头痛，躺在床上息。过了一会，老伴发现不对劲，呼叫发现她神志不清。医院后，医生诊断，吴女士由于一次喝水太多致脑水肿，情况十分危急，经过抢救才脱离危险。
什么是水中毒？一般人体每天喝水量以～ml为宜。夏天汗多，没有剧烈运动到ml就可以了。
因为人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
怎样喝水才健康？少量多饮：一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
未渴先饮：如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。
喝水不要喝得太快太急：喝水太快太急，无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。
水温30℃以下最好：一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。
最理想的是凉开水、淡茶水
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