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什么？！喝水也会中毒？
一年轻女子差点就因此丢了性命！
这究竟是怎么回事？
事件还原
王弋
医院急诊科主任
那天我正好值班，一个年轻女人被推进急诊室。她面色苍白，四肢湿冷，神志不清，完全昏睡。我帮她做了检查，化验指标提示横纹肌溶解、肝功能损伤，她内环境严重紊乱，确诊为重度低渗性脑水肿。
原来这位女士花了好几万元跟着一位大师学习瑜伽减肥排毒课程，她已经坚持了13天，每天不仅练习瑜伽，还严格按食谱进食。一日三餐吃豆子煮饭，饭里加点盐。到了第14天，她早上吃了一颗大师给的特制药丸，没吃饭，只喝水。没想到的是，吃完药丸没过一会儿，她就开始上吐下泻。可她没放弃，还一直坚持喝水。到下午2点，她足足喝了6升水。喝完人就昏倒了。幸好丈夫在家，拨医院。
医生说，这位女士得的是重度低渗性脑水肿，电解质完全紊乱，是因为大量补淡水造成的。这就是我们通俗说的：水！中！毒！
这样的事经常发生！为治便秘狂喝水险丧命吴女士半月前得了便秘，在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水，两小时内喝了６升水。不多久她就觉得胃疼、头痛，躺在床上休息。过了一会，老伴发现她神志不清。医生诊断，吴女士由于一次喝水太多致脑水肿，情况十分危急，经抢救才脱离危险。
小伙狂喝5瓶水呕吐不止“水中毒”天气炎热，喝水量增多再正常不过，可合肥小伙小郑打完篮球后猛喝了几瓶矿泉水，随即头昏眼花、呕吐不止，送医确诊为“水中毒”。
什么是水中毒？
人一般是以一天～ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，~ml就可以了。
由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
怎样喝水才健康？
1少量多饮一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
2未渴先饮如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。
3喝水不要喝得太快太急喝水太快太急，无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。
4水温30℃以下最好一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。
5最理想的是凉开水、淡茶水来源/半岛晨报及网络整理
编辑/楷煊
责编/依依
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喝白开水也是有讲究的！
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